Bij losse personal training betaal je in Nederland doorgaans €50 tot €75 per uur. Bij AREAfive werk ik met hybride coaching, waarbij je in kleine groepen traint. Daardoor liggen de kosten per trainingsmoment aanzienlijk lager, terwijl je wel dezelfde persoonlijke begeleiding krijgt op voeding, herstel en leefstijl. Wat het precies voor jou kost, hangt af van welke vorm het beste bij je situatie pastn dat bespreken we in een vrijblijvend kennismakingsgesprek. 

Plan een gesprek

Bij personal training werk je één op één met een trainer, volledig afgestemd op jou. Bij hybride coaching train je in kleine groepen bij Hal13, waardoor de kosten per trainingsmoment lager liggen. De begeleiding daarbuiten blijft wel volledig persoonlijk: je krijgt wekelijkse feedback op voeding, herstel en leefstijl, en maandelijkse voortgangsgesprekken.

Personal training is de beste keuze als je maximale aandacht wil tijdens elke oefening, bijvoorbeeld bij specifieke blessures of complexe doelen. Hybride coaching past beter als je een goede balans zoekt tussen persoonlijke begeleiding, een drukke agenda en betaalbaarheid, dat is voor de meeste werkende mannen de meest houdbare optie op de lange termijn.

Reken op minimaal 45 minuten per sessie. De exacte duur hangt af van je trainingsplan: wat je op dat moment traint, hoeveel oefeningen erin zitten en hoeveel rust je nodig hebt tussen de sets. Bij een zwaardere krachttraining loopt een sessie makkelijk uit tot een uur of langer.

Antwoord:

Sporten alleen is meestal niet genoeg. Een trainingssessie verbrandt minder calorieën dan de meeste mensen denken, en het effect valt vaak weg tegen wat er de rest van de week gebeurt: een drukke werkweek, weinig slaap, onregelmatig eten en minder beweging op de dagen dat je niet traint.

Daar komt bij dat mensen na een training onbewust meer eten of de rest van de dag minder actief zijn. Wat je in de sportschool opbouwt, verdwijnt dan in de uren daarbuiten.

Daarom kijk ik niet alleen naar je training, maar naar je hele week: voeding, slaap, herstel en de momenten waarop het misgaat. Dat is waar het verschil zit tussen sporten en daadwerkelijk resultaat boeken.

Je kiest zelf een traject van 3, 6 of 12 maanden. Daarna loopt de begeleiding maandelijks door en kun je op elk moment opzeggen.

Welke looptijd het beste past, hangt af van je doel. Voor blijvend resultaat heb je meestal meer dan een paar maanden nodig: gewoontes rond voeding, slaap en training moeten eerst onderdeel van je week worden voordat ze vanzelf gaan. In het kennismakingsgesprek bespreken we wat realistisch is voor jouw situatie.

Stuur me gerust een bericht — ik reageer meestal binnen een dag.

Instagram: @calvinwesthovens
Facebook: Calvin Westhovens
Telefoon: +31 6 570 20 420